Ik zit in de trein. Met al die knikkende hoofden die zo grappig meebewegen met de bewegingen van de trein op het spoor. Achter mij zitten twee meiden te kletsen, op keurig volume en in een taal die ik niet begrijp. Heerlijk achtergrondgeluid. Ik heb 50 minuten voordat ik moet overstappen, dus prima omstandigheden om m'n laptop erbij te toveren.
Ik ben onderweg naar dag 1 van de ‘Training Gedragsverandering’ van de Behaviour Change Group. Vandaag behandelen we de relevantie van gedragsverandering. Zoals de site opsomt, maak ik vandaag kennis met de belangrijkste psychologische inzichten die helpen om menselijk gedrag te begrijpen en te beïnvloeden. Ik ben super benieuwd. Ik heb deze training gekozen omdat het ontzettend lijkt te passen bij waar ik interesse in heb en het theorie heeft waar ik als Implementatiecoach zeker iets aan ga hebben in de groei bij mijzelf, maar misschien ook wel voor jou.
Ik vind de zin betreffende de relevantie van gedragsverandering wel interessant. Wanneer is gedragsverandering relevant? Kort door de bocht gezegd zou ik antwoorden: “Als waar je nu bent niet is waar je wil zijn.” Dat klinkt wel heel resultaatgericht, en uiteraard is het een proces waar eenieder doorheen gaat in de tijd en lengte die hij of zij wil. Maar het is wel de essentie, denk ik. De uitspraken “Don’t change a winning team” en “What you did got you where you are, won’t get you where you want to be” belichten beide kanten van of gedragsverandering nodig is, ja of nee. Als je blij bent met waar je nu bent, is gedragsverandering niet relevant. Als je inziet iets anders te willen, is het handig je gedrag toch aan te passen.
Ik denk zelf redelijk vaak bewust te zijn van hoe mijn gedrag invloed heeft op de situatie waarin ik me op dit moment bevind. Ik denk dat dat al stap 1 is; bewustzijn. Ik denk tegenwoordig ook aardig te kunnen bemerken bij mijzelf wanneer ik reageer in plaats van acteer, of wanneer ik in een patroon terechtgekomen ben.
De meiden met de buitenlandse taal zijn uitgestapt op Utrecht. Ze zijn vervangen door een volle coupé waar het opvallend rustig blijft voor het aantal mensen. Het enige geluidje is een, voor zover ik het kan horen, oosters klinkend muziekje dat uit een koptelefoon een paar stoelen verderop dwarrelt. Ook dat is een heerlijk achtergrondgeluid.
Het lastige vind ik oprecht nog om erdoorheen te breken. Bewustzijn is 1 ding, verandering is een 2e. Ik denk dat de verandering ook 2 componenten heeft: de verandering in gedrag om niet in een triggersituatie te komen aan de ene kant. De verandering van gedrag op het moment van de triggersituatie zelf aan de andere kant. Ik denk dat de training ingaat op die laatste. Ik vind dat zelf de moeilijkste. Het is al zover, en nu komt het op heel veel wilskracht aan om niet in de situatie mee te gaan. We zitten al aan een tafeltje op het terras. Je hebt je tweede biertje besteld terwijl je aan de Ice Tea zou gaan. Nu komt het neer op heel wat zelfbeheersing om de bitterballen niet bij je biertje te bestellen. "Het hoort er gewoon bij."
Verander maar eens gewoonten...
De eerste bulletpoint voor vandaag is “Wat is gedragsverandering en wat kun je ermee?”. Dat is een hele open vraag, en ik ben heel benieuwd naar het theoretische antwoord. Nu beantwoordend met logica zou ik denken: Gedragsverandering is het in een bekende situatie acteren zoals je ervaring/patroon je niet ingeeft te reageren in eenzelfde situatie in het verleden. En wat je ermee kunt? Ontdekken wat er gebeurt als je het eens anders doet…?
Wow, nu ik die zin zo eens laat bezinken en uit het raam staar naar een auto die net zo snel rijdt als de trein (volgens het scherm dus 140 km/u) klinkt ontdekken wat er gebeurt eigenlijk best wel aanlokkelijk. Het klinkt als iets spannends. Iets waar je lef voor nodig hebt. Wat niet zomaar iedereen kan, omdat je nieuwsgierig, bewust én dapper zult moeten zijn. Een inkijkje in het onbekende.
Ha, eigenlijk best interessant. Wat kun je ermee… Wat kun je met gedragsverandering? Ontdekken, groeien, spelen, je comfortzone vergroten, spontaan zijn, doelen behalen die je niet voor mogelijk gehouden hebt.
Makkelijk praten, nu zo in de trein veilig op een stoeltje waar momenteel geen gedragsverandering nodig is. Maar hé, toch wel leuk om erover te brainstormen wat het voor positiefs kan brengen.
#Implementatiecoach #Kronkels